Seu momento de cuidar de você
Há momentos em que tentamos melhorar nossos hábitos seguindo formulas prontas, mas a verdade é que ao fazer isso esquecemos quem somos e como é a nossa realidade. A chave para começar uma rotina é o autoconhecimento - entender o que faz sentido para você.
Escutar e estudar o teu corpo, é isso o que ensino. Um autoconhecimento que integra: corpo, mente e emoções. Através do meu Método Auto - com base no yoga e neurociência - simplifico o caminho para uma vida com vitalidade, progresso e leveza, para você aprender a construir essa realidade.
Na comunidade você vai
01
Criar o hábito de cuidar de você! Tenha flexibilidade, mobilidade, força e uma prática física regular na sua rotina, mantendo seu corpo saudável e ativo.
02
Destravar seu corpo e potencial. Aprender a praticar yoga com segurança, dominar posturas, respirações e aproveitar os benefícios desde o início.
03
Durmir melhor, reduzir seu nível de ansiedade, estresse e cansaço e melhorar a qualidade da sua respiração e concentração.
04
Reservar um momento para si! Desfrute do seu momento de pausa e autocuidado, tendo disposição para aproveitar o seu dia a dia.
Assim como aconteceu com
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Metodologia exclusiva para desenvolvimento pessoal: MÉTODO AUTO. Aplique os conhecimentos no seu dia a dia e desbloqueie seu potencial para uma vida mais realizada, com maior conexão, autonomia e confiança em si mesmo.
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Yoga para Iniciante
O caminho para iniciar no yoga de forma correta, com segurança e confiança. Não apenas copie posturas nas aulas, aprenda a ter autonomia em sua prática e alcançar resultados reais.
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O ciclo feminino traz mudanças na disposição e sentimentos. O Yoga Ciclo é perfeito para lidar com as principais emoções de cada período, independentemente de estar menstruando ou não.
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Série de aulas com rotina de treino para desenvolver sua flexibilidade, mantendo suas articulações saudáveis e seu corpo livre de tensões.
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Ao assinar a Comunidade você tem 7 dias para conhecer e desfrutar dos benefícios do yoga na sua vida. Se por algum motivo você não queira dar continuidade, você tem 7 dias (contados a partir da sua inscrição) para cancelar sem cobranças.
Prazer, Halina
Apaixonada por ciência e em manter meu corpo em movimento, encontrei no yoga o meio de cuidar do corpo e mente juntos.
Não sou zen e nem pretendo ser. Acredito em um yoga que atende as particularidades de cada pessoa e rotina. Sou Engenharia Civil e Professora de Yoga com certificação internacional Yoga Alliance e cursos na área de Anatomia, Biomecânica e Filosofia em yoga.
+5 países com alunos que melhoraram sua saúde e bem-estar através das aulas online de yoga. E estou aqui para te ajudar a alcançar o mesmo. Resultado dos meus estudos, prática e dedicação diários.
Nunca se deixe para depois. Você é agora!
Te espero no tapete!
Dúvidas Frequentes
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QUAL A DIFERENÇA ENTRE CLASSES E A COMMUNITY DE YOGA?Na Community você terá acesso a nossa Comunidade, Aulas e conteúdos Gravados, e você pode optar por escolher pagamento mensal ou semestral. Na Classes + Community, além do acesso a nossa Comunidade, as Aulas e conteúdos Gravados, você também terá acesso a Aulas Ao Vivo (via Zoom), onde vou te orientar em tempo real com correções, para você evoluir mais rápido e com segurança.
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COMO FUNCIONA O PERÍODO GRÁTIS?Ao escolher seu plano, você tem 7 dias para conhecer e desfrutar dos benefícios do yoga nas aulas sem compromisso! Caso não cancele durante esse periodo de 7 dias, você será cobrado.
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A RENOVAÇÃO DA ASSINATURA É AUTOMÁTICA? POSSO CANCELAR A QUALQUER MOMENTO?Sim. Os planos de assinatura funcionam como uma academia, a renovação é automática e enquanto o seu plano estiver Ativo você poderá acessar tudo que está incluso no seu plano. E a renovação da assinatura pode ser cancelada a qualquer momento, sem multas ou taxas.
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NUNCA PRATIQUEI YOGA OU SOU INICIANTE. CONSIGO ACOMPANHAR AS AULAS?Sim, com certeza! Não faço separação por níveis. A verdade sobre o Yoga é que “a prática que se adapta a você, não você a prática”. Todas as posturas tem variações para respeitar o seu momento. O importante é se respeitar e explorar. Sinta-se encorajada a sempre tirar dúvidas, trocar e compartilhar o que sentir.
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IDADE, GÊNERO, PESO, FLEXIBILIDADE, FORÇA, SOU IMPACIENTE, AGITADA DEMAIS! ISSO IMPEDE A MINHA PRÁTICA?Não. No yoga, venha como você é! Todas as aulas tem variações para adaptar as posturas para você. Seu corpo, seu yoga! É a prática que se adapta a você, não você a ela.
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TENHO ALGUMA QUESTÃO DE SAÚDE, POSSO PRATICAR YOGA?Cada caso é individual. Por isso, primeiro pergunte para seu médico se você pode fazer Aulas de Média a Forte intensidade, pois no Vinyasa Yoga temos práticas mais vigorosas. Caso tenha alguma contraindicação, procure ajuda de um profissional na área.
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COMO FAÇO PARA TIRAR DÚVIDAS/PEGAR DICA SOBRE ALGUMA AULA?Se seu plano Comunidade (aulas gravadas), sinta-se a vontade para deixar suas dúvidas, questões ou trocar experiências na seção Comentários que se encontra abaixo de cada aula na plataforma. Estarei a disposição para auxiliar em qualquer questão. Se seu plano Turma (aulas ao vivo + aulas gravadas), durante as aulas Ao Vivo sinta-se encorajada(o)(e) a sempre tirar dúvidas, trocar e compartilhar o que sentir. Se você estiver dentro do Grupo do WhatsApp, pode mandar foto ou vídeo com mensagem. Outra possibilidade é utilizar a seção Comentários abaixo de cada aula na plataforma.